为更好地宣传普及心理健康知识，促进同学们身心健康成长，营造关注心理健康、重视心理健康的氛围，増强班级凝聚力，构建和谐校园，我校于9月27日晚自习各班组织开展了心理健康主题班会活动。

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。健康的心理状态对我们的成长和发展具有重要的意义。高中阶段的学习激烈紧张，拥有积极健康的心态才能适应紧张而忙碌的学习生活。

情绪总是伴随我们左右，在不经意间发生。可是，很多时候我们却并不了解自己的情绪状态，更不知道应该如何去驾驭它。

高中阶段，有时候会遭受不良情绪的困扰。主要分为以下几种情况：

（一）压力或焦虑心理。学校学习任务重、家长期望值过高等，使得学生精神压力越来越大。

（二）厌学心理。这是目前学习活动中较为突出的问题，主要表现为难以提高成绩而对自己失去信心。

（三）人际冲突心理。包括与老师、家长、同学之间的冲突，生活在一种不协调、不和谐的人际关系中。

（四）人格障碍。很多同学因为“个性”问题，造成学习和人际关系上的紧张和困难。

所以学会做好情绪管理是非常重要的，不仅有益于我们保持身心健康，还关系到我们是否能很好地适应学习和生活。

为了使同学们都能深入到主题活动当中，各班级老师采取了不同的形式进行了互动交流，同学们结合自身的感受来抒发自己内心的所思所想，老师们也引导学生了解更多的心理健康知识，帮助同学们纠正对心理健康观念的错误认识，引导同学树立正确的心理健康观，从而更好的维护自己的身心健康。

最后，针对学生容易出现的几个典型心理问题，老师们给出了许多解压“良方”和保持快乐的“秘方”。

（一）培养爱好。通过做运动、听音乐、学绘画等积极的方式宣泄负面情绪，培养积极的爱好可使生活多姿多彩。

（二）学会宽容。在生活中，人与人之间的磕磕碰碰难以避免，但只要你能严于律己、宽以待人，久而久之便能使人际关系进入良性循环。

（三）学会达观。“金无足赤，人无完人”。对任何人和事都不可太苛刻，期望过高，就容易失望。要树立这样的观念：凡能靠自己争取的，一定自己争取，则可避免许多由于失望而带来的苦果。  

这次心理健康主题班会，不仅增强了同学们的心理保健意识，让大家学习到解决心理问题的方法，更为班级体带来了向阳的正能量。我们相信，拥有了强健的体魄，积极的思想和健康的心理，我们就拥有了美好的明天。今后，我校也将在心理健康教育的道路上继续奋力前行。